Personal Trainer Slava Vulfin
Medizinisches Fitnesstraining bei orthopädischen Erkrankungen/PRÄVENTIONSTRAINING
Ziel des Medizinischen Fitnesstrainings ist es, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, Gesundheit zu stabilisieren und aufrecht zu erhalten aber auch bereits vorhandene Beschwerden zu lindern und somit Gesundheit wieder herzustellen.
Beweglichkeitstraining
Personal Trainer Slava Vulfin Beweglichkeit (engl. ,,Mobility Training”) ist das gezielte Steigern deiner Beweglichkeit durch Übungen ( meist mit dem eigenen Körpergewicht), Dehnen und Aktivierungsübungen. Egal ob du hochgezogene Schultern, ein Rundrücken, ein starkes Hohlkreuz oder einfach Probleme hast Kniebeugen sauber auszuführen: mit einem regelmäßigen Beweglichkeitstraining und gezieltes Krafttraining wirst du deine Probleme schneller los!
Sportartspezifisches Training
Die Inhalte eines sportartspezifischen Trainings sind individuell abhängig von den unterschiedlichen Anforderungen jeder Ballsportart. Das Ziel ist es hier, die individuelle Leistungsfähigkeit unter Einsatz von zentralen und biomechanischen Bewegungsabläufen, mithilfe von funktionellem Training zu verbessern.
Muskelaufbautraining/Hypertrophietraining
Ab dem 30. Lebensjahr kommt es bereits zu einem Abbau der muskulären Körpermasse. Grob geschätzt kommt es pro Lebensjahrzehnt zu einem Abbau von rund 3 %. Ab den 60. Lebensjahr sogar um bis zu 10%. Ein gezieltes Krafttraining der Muskulatur kann diesem biologischem absinken der Muskulatur entgegenwirken. Durch ein angemessenes Krafttraining werden Erkrankungen wie Arteriosklerose, Osteoporose, Bluthochdruck und Adipositas vorgebeugt und Schädigungen zum Teil regeneriert.
BodyShaping
Als Bodyshaping versteht man gezielte Körpermodelierung. Das Ziel des Bodyshaping ist es den Körper mithilfe des passenden Trainings in die gewünschte Form zu bringen. Bei Frauen kann ein Ziel zum Beispiel ein runder Po sein, während Männer velleicht ein Sixpack erzielen möchten. Entgegen der verbreiteten Meinungen ist Bodyshaping nicht nur etwas für Frauen, sondern eignet sich durchaus auch für Männer, die mit ihrem Körper unzufrieden sind.
Ernährungscoaching
Ein Ernährungscoaching eignet sich für jeden der abnehmen, seine Ernährung umstellen und sein bisheriges Essverhalten verändern möchte. Die Gesundheit, ein Gewicht zum Wohlfühlen und die Figur zu verbessern, ist der Wunsch vieler Menschen. Ein individuelles ergänzendes Sport-/und Bewegungstraining kann die Veränderung positiv begleiten.
